Somn bun și odihnitor

Ai probleme cu somnul? Îți este greu să adormi? Te trezești obosit(ă) dimineața, deși ai dormit multe ore? Insomnia și gândurile nu se opresc și îți afectează viața? Atunci hai în programul ”Somn bun și odihnitor”! Aici vei reuși să înțelegi ce îți sabotează somnul și cum poți obține odihna de care ai nevoie. Programul conține: 🎥 7 capitole video despre alunecarea naturală în starea de somn, rutine esențiale, și obiceiuri defectuoase vs. obiceiuri sănătoase. 📖 tips & tricks pentru o noapte liniștită. 🔍 2 quiz-uri pentru a descoperi ce factori (și cum) îți afectează somnul. 🎧 3 meditații ghidate pentru relaxare profundă. 💡 3 exerciții auto-ghidate o rutină independentă, aflată exclusiv în mâinile tale. 📝 3 exerciții pentru eliberarea minții, astfel încât să te culci fără stres și griji. 🤝 grup privat de sprijin, dedicat programului Care sunt ingredientele de calitate care asigură succesul acestui program? ✨Format video structurat → 7 capitole psihoeducaționale scurte, ușor de parcurs, care îți oferă informații aplicabile imediat. ✨Instrumente de autoevaluare → 2 chestionare de evaluare care te ajută să identifici tiparele nocive și simptomele insomniei. ✨Meditații ghidate + exerciții auto-ghidate → Tehnici de relaxare consacrate pentru ca tu să ai parte de o abordare practică și eficientă. ✨Aplicație practică zilnică → Exercițiile și jurnalul de seară îți permit să integrezi rutine de ușurare a minții, pentru un somn fără griji. ✨Mentorat de grup → Sprijin suplimentar, oferit într-un cadru de siguranță. Accesul la resurse îți rămâne pe viață, astfel încât să poți relua programul ori de câte ori ai nevoie. Transformarea somnului tău este la un click distanță. Haide și tu în program pentru a afla cum să ajungi de la un somn agitat la un somn odihnitor și de calitate! Vindecă-ți relația cu somnul și trezește-te cu energie în fiecare dimineață!