.png)
Somnul nu ar trebui să fie o luptă în fiecare noapte.
Dacă adormi greu, te trezești des sau nu te odihnești suficient, te ajut să îți recapeți somnul și odihna.
Sunt Maria Frățilă, Sleep & Life Coach, și îi ajut pe oamenii care au insomnie sau alte dificultăți legate de somn, să înțeleagă ce le afectează odihna și să construiască soluții care îi ajută să doarmă mai bine.
Nu aștepta încă o noapte nedormită!
Scrie-mi pe WhatsApp și spune-mi prin ce treci.
Cum faci programare
1. Îmi scrii pe WhatsApp
Descrii pe scurt prin ce treci.
3. Construim un plan
Înțelegem împreună situația și stabilim obiective clare.
2. Stabilim dacă sunt persoana potrivită
Dacă pot să te ajut, programăm prima ședință.
4. Lucrăm pas cu pas
Primești explicații și instrumente practice pe care le poți aplica și între ședințe.
Despre mine
Sunt Neuromindfulness® Coach și Consilier pentru dezvoltare personală cu studii în Psihologie.
De peste 5 ani lucrez individual cu oameni care se confruntă cu anxietate, stres, probleme de somn sau burnout și îi ajut să-și recapete liniștea și echilibrul atunci când dificultățile din viață încep să îi copleșească.
În paralel am coordonat programe de grup dedicate echilibrului mental și emoțional, prin care au trecut peste 40 de participanți.
Cum te pot ajuta
Uneori știm exact care este problema.
Alteori simțim doar că lucrurile nu mai funcționează așa cum ar trebui.
Lucrez frecvent cu persoane care se confruntă cu:
✔ stres și burnout
✔ probleme de somn
✔ anxietate
✔ atacuri de panică
În prima întâlnire vom înțelege împreună ce anume îți provoacă cel mai mult disconfort și vom contura un plan de acțiune.
Ce spun oamenii cu care am lucrat
Paul P., 28 ani, Timișoara
“Lucrând cu Maria am învățat să am grijă la ochii mintii, iar apoi sa nu fac o obsesie din a îmi scana corpul și stările lui. Ideea nu e de a scăpa de stres în totalitate ci a-l gestiona și combate cu relaxarea prin metode simple.”
Irina M., 39 ani, Piatra Neamț
“Maria m-a ajutat să înțeleg de ce scade încrederea în mine și că evitarea devine o confirmare că ”nu pot”. Am aflat cum se reconstruiește încrederea în sine, cum să apelez la resursele mele (...), și este autocompasiunea.”
Adina C., 48 ani, Brașov
“Maria ghidează cu calm, cu empatie, cu căldură (...). O recomand cu drag: un om dedicat, profesionist, cu multă căldură și înțelegere pentru cei din jur.”
Oana A., 46 ani, Cluj
“Recomand cu drag (...) deoarece oferă pe lângă partea teoretică și exerciții practice care sunt aplicabile în viața de zi cu zi și care sunt de un real ajutor în gestionarea anxietății.”
Programează o ședință
💬 WhatsApp: 0728 347 000
📞 Telefon: 0728 347 000
✉️ E-mail: contact@autocunoastere.com
Răspund personal mesajelor și solicitărilor primite.
Întrebări frecvente
Am această problemă de mult timp. Mai are rost să încep acum?
Da. Nu există o limită de timp după care schimbarea nu mai este posibilă. Dacă înțelegi mecanismele care lucrează împotriva ta și pui în practică strategiile potrivite, lucrurile se vor schimba.
Cât durează până voi începe să observ schimbări?
Unii observă schimbări încă din primele săptămâni, pentru alții procesul durează mai mult. Important este că încă de la început stabilim obiective clare și evaluăm constant progresul, ca să știm că mergem în direcția potrivită.
Ce se întâmplă dacă după prima întâlnire simt că nu este ceea ce caut?
Prima ședință este și o ocazie să vedem dacă abordarea mea este potrivită pentru tine. Dacă voi considera că un alt specialist sau o altă formă de intervenție ți-ar fi mai utilă, îți voi spune acest lucru deschis.
Contact
Ești gata să îți recapeți liniștea?
Te invit să facem primul pas.
Răspund personal mesajelor.