.png)
Anxietatea nu trebuie să îți conducă viața.
Dacă trăiești cu teamă, neliniște sau atacuri de panică, te pot ajuta să îți recapeți liniștea și sentimentul de control.
Sunt Maria Frățilă și îi ajut pe oamenii care se confruntă cu anxietate sau stres copleșitor să își recapete liniștea și încrederea în ei.
Nu trebuie să decizi acum dacă vei începe consilierea.
Scrie-mi câteva rânduri pe WhatsApp despre situația ta. Îți voi spune dacă te pot ajuta sau dacă este mai potrivit un alt specialist.
Cum funcționează
1. Îmi scrii pe WhatsApp
Descrii pe scurt prin ce treci.
3. Construim un plan
Înțelegem împreună situația și stabilim obiective clare.
2. Stabilim dacă sunt persoana potrivită
Dacă pot să te ajut, programăm prima ședință.
4. Lucrăm pas cu pas
Primești explicații și instrumente practice pe care le poți aplica și între ședințe.
Cum decurg de obicei ședințele
1. Discutăm provocările cu care te confrunți.
3. Evaluăm progresul obiectivelor pe care ți le-ai setat la început.
2. Facem împreună exerciții practice sau tehnici consacrate.
4. Ajustăm planul ca să rămână relevant și util.
Nu ne limităm la discuții.
Exersăm împreună ceea ce înveți.
Astfel, pleci din fiecare ședință cu ceva concret pe care îl poți aplica în viața ta.
Despre mine
Sunt Neuromindfulness® Coach și Consilier pentru dezvoltare personală cu studii în Psihologie.
De peste 5 ani lucrez individual cu oameni care se confruntă cu anxietate, stres, probleme de somn sau dificultăți în relații și îi ajut să-și recapete liniștea și echilibrul atunci când dificultățile din viață încep să îi copleșească.
În paralel am coordonat programe de grup dedicate anxietății și echilibrului emoțional, prin care au trecut peste 40 de participanți.
Cum te pot ajuta
Uneori știm exact care este problema.
Alteori simțim doar că lucrurile nu mai funcționează așa cum ar trebui.
Lucrez frecvent cu persoane care se confruntă cu:
✔ anxietate
✔ atacuri de panică
✔ stres și burnout
✔ probleme de somn
✔ relații și comunicare
În prima întâlnire vom înțelege împreună ce anume îți provoacă cel mai mult disconfort și vom contura un plan de acțiune.
Cum abordez anxietatea alături de clienții mei
ⓧ Nu urmărim să elimini orice urmă de frică.
✔ Urmărim să ai mai mult curaj chiar și atunci când apare anxietatea.
ⓧ Nu înveți doar tehnici.
✔ Înveți cum și, mai ales, când să le folosești.
ⓧ Nu tratăm doar simptomele.
✔ Înțelegem cauzele care le întrețin.
Ce spun oamenii cu care am lucrat
Paul P., 28 ani, Timișoara
“Lucrând cu Maria am învățat să am grijă la ochii mintii, iar apoi sa nu fac o obsesie din a îmi scana corpul și stările lui. Ideea nu e de a scăpa de stres în totalitate ci a-l gestiona și combate cu relaxarea prin metode simple.”
Irina M., 39 ani, Piatra Neamț
“Maria m-a ajutat să înțeleg de ce scade încrederea în mine și că evitarea devine o confirmare că ”nu pot”. Am aflat cum se reconstruiește încrederea în sine, cum să apelez la resursele mele (...), și este autocompasiunea.”
Adina C., 48 ani, Brașov
“Maria ghidează cu calm, cu empatie, cu căldură (...). O recomand cu drag: un om dedicat, profesionist, cu multă căldură și înțelegere pentru cei din jur.”
Oana A., 46 ani, Cluj
“Recomand cu drag (...) deoarece oferă pe lângă partea teoretică și exerciții practice care sunt aplicabile în viața de zi cu zi și care sunt de un real ajutor în gestionarea anxietății.”
Programează o ședință
💬 WhatsApp: 0728 347 000
📞 Telefon: 0728 347 000
✉️ E-mail: contact@autocunoastere.com
Răspund personal mesajelor și solicitărilor primite.
Întrebări frecvente
Mă confrunt cu anxietatea de mult timp. Mai are rost să încep acum?
Da. Nu există o limită de timp după care schimbarea nu mai este posibilă. Dacă înțelegi mecanismele care întrețin anxietatea și pui în practică strategiile potrivite, lucrurile se pot schimba.
Cât durează până voi începe să observ schimbări?
Unii observă schimbări încă din primele săptămâni, pentru alții procesul durează mai mult. Important este că încă de la început stabilim obiective clare și evaluăm constant progresul, ca să știm că mergem în direcția potrivită.
Dacă am atacuri de panică, înseamnă că voi trăi cu ele toată viața?
Nu neapărat. Mulți oameni ajung să nu mai fie controlați de frica unui nou atac de panică dacă își recapătă, treptat, încrederea în propria capacitate de a face față.
Nu sunt genul de persoană care vorbește ușor despre emoții
Nu trebuie să îți găsești cuvintele potrivite încă din prima ședință. Rolul meu nu este să te grăbesc. Vom merge în ritmul tău.
Ce se întâmplă dacă după prima întâlnire simt că nu este ceea ce caut?
Prima ședință este și o ocazie să vedem dacă abordarea mea este potrivită pentru tine. Dacă voi considera că un alt specialist sau o altă formă de intervenție ți-ar fi mai utilă, îți voi spune acest lucru deschis.
Contact
Ești gata să îți recapeți liniștea?
Te invit să facem primul pas.
Răspund personal mesajelor.