Cultivarea liniștii interioare

Un program practic de 6 săptămâni pentru reducerea anxietății, reglarea sistemului nervos și cultivarea liniștii interioare. Acest program a fost creat pentru persoanele care simt că trăiesc prea mult timp în stare de alertă, se confruntă cu anxietate, stres sau dificultăți în a se relaxa și își doresc instrumente concrete pe care să le poată folosi în viața de zi cu zi. Programul reunește explicații despre anxietate și funcționarea sistemului nervos, exerciții practice de reglare emoțională, meditații ghidate și înregistrările întâlnirilor live desfășurate pe parcursul celor șase săptămâni. Vei avea acces la 39 de exerciții practice, meditații vizuale și materiale de psihoeducație care te vor ajuta să înțelegi mai bine ceea ce trăiești și să construiești, pas cu pas, o relație mai calmă cu propriul corp și cu propriile emoții. Acest program este potrivit atât pentru persoanele care se confruntă cu anxietate, cât și pentru cei care își doresc să își dezvolte capacitatea de autoreglare și reziliență emoțională.