Criticul interior

De ce am creat atelierul?

Nu ne învață nimeni că registrul în care gândim, este registrul în care (ne) simțim.

Încă de mici învățăm să ne vedem și să ne criticăm prin ochii celor din jur.

Și nimeni nu ne învață cum să ne conectăm la noi și să fim autentici.

Ne simțim neadecvați. Ne simțim constrânși să le facem pe plac celorlați, sacrificând propriile noastre nevoi, și adunând frustrare și resentimente în interior. Iar astea nu fac decât să ne macine pe termen lung.

În mintea noastră trăiește o audiență internă dură, care ne biciuește atunci când greșim și în fața căreia simțim teroare atunci când suntem vulnerabili.

Sunt sigură că știi despre ce vorbesc, și că ai rezonat cu cel puțin un element de mai sus. E timpul să vindeci cea mai importantă relație din viața ta: relația cu tine însuți. Iar atelierul Criticul interior este aici pentru a te însoți ghidat, pas cu pas, pe calea propriei tale vindecări. Curaj!

Înscrie-te

Ai așteptat destul să vină vremuri mai bune.
Vremurile bune nu vin, ele se construiesc.

Ce înveți în acest atelier?

În partea teoretică a atelierului înveți despre:

autocritică și cum se naște ea
criticul interior și cum ne afectează viața adultă
beneficiile ascunse ale autocriticii
prevenirea formării unei voci interioare dure
principalele tipologii de critici interiori pe care îi putem internaliza
identificarea criticului intern și a episoadelor de viață care au dus la formarea lui
creșterea toleranței la greșeli și la noi înșine
reformularea discursului intern pentru a îmbunătăți calitatea vieții

În partea practică a atelierului, învătarea continuă, și în completare ești ghidat să aplici ceea ce ai învățat pentru ca procesul vindecării să înceapă. Vei regăsi aici tehnici și exerciții concrete, ghidate pas cu pas.

Și dacă aplici tot ceea ce găsești în partea practică, la final vei știi și tu:

cum să împiedici critica să-ți afecteze viața și ceea ce e valoros pentru tine
cum să prelucrezi convingerile disfuncționale pe care critica le-a sedimentat în mintea ta
cum să separi valoarea omului de comportament
cum să îți focalizezi critica punctual pe comportament, în loc să faci aprecieri generalizate despre om
cum să reformulezi convingerile limitative pe care le ai
cum să obții aceleași beneficii pe care le ai acum, dar în moduri mai sănătoase pentru bunăstarea ta psihică
cum să recalibrezi critica cu încurajarea pentru a menține un echilibru interior
cum să crești toleranța de sine și toleranța la greșeli
și multe altele

Mă înscriu

Ședința de terapie e valoroasă, dar o trăiești o singură dată. Accesul la atelier îți rămâne pe viață și te poți reîntoarce la conținut ori de câte ori simți nevoia!

Ce primești?

Odată ce te alături atelierului de Comunicare și Conflict primești acces instant:

10 înregistrări video, de psihoeducație, structurate pe capitole, unde înveți de ce, de unde și de când te critici aspru.
chestionar-test pentru a identifica ce tip de voci critice te parazitează.
5 exerciții care compun o analiză a modului în care vocea ta autocritică te ține în loc în aspectele importante pentru tine.
4 exerciții ghidate pentru a descoperi originea criticului tău interior.
5 exerciții care împreună alcătuiesc o tehnică de restructurare cognitivă, exemplificată pas cu pas și adaptată pentru ca tu să-ți poți remodela limbajul autocritic.
4 exerciții concrete care să te asiste să muți focusul de pe persoană, pe comportament.
meditație ghidată (audio) pentru a acceptarea de sine, iertarea și iubirea de sine.
acces pe viață la toate resursele pentru a putea să le parcurgi în ritmul tău potrivit ție, și pentru a le relua ori de câte ori ai nevoie.
acces la grup privat de sprijin în cadrul platformei, dedicat numai participanților acestui atelier, care se confruntă cu probleme similare, și unde sunt și eu prezentă.
accesul la 3 sesiuni de Q&A la care poți participa pentru a pune întrebări sau a discuta despre blocajele tale specifice.

Ceea ce vei primi în acest atelier depășește suma de 4800 de lei, însă tu le poți avea la prețul de 647 de lei.

Mă înscriu

Atelierul costă mai puțin decât o săptămână de terapie, dar tu primești echivalentul a șase luni de lucru cu tine.

Cum știi că este pentru tine?

Acest atelier nu e pentru tine dacă:

te simți bine și lumea ta interioară debordează de bunăstare
nu dorești să aplici instrumentele și informațiile primite în atelier
nu vrei să investești în tine sau în dezvoltarea ta

Dacă însă una sau mai multe afirmații de mai jos ți se porivesc, atunci atelierul îți va veni mănușă:

Aștepți mereu aprobare și validare de la cei din jur
Îți este foarte greu să te ierți
Te-ai săturat să le faci pe plac celorlați, în timp ce nimeni nu e atent la nevoile tale
Îți dorești să faci lucrurile perfect, iar asta te epuizează
Ți-e greu să ai încredere în forțele proprii
Te simți ca un impostor la muncă și nu-ți găsești locul
De multe ori îți setezi standarde înalte și greu de atins
Simți că nu ai niciun merit sau că nu meriți ceea ce ai

E important să ai grijă de bunăstarea ta și mai ales, e important să transformi gândurile care te otrăvesc în gânduri care te hrănesc.

Atunci când ești bine tu cu tine, toate relațiile tale vor fi bine.

E timpul să dai volumul criticii mai încet!

Apasă butonul de mai jos!

Mă înscriu

Vindecă
relația cu tine!

Criticul interior

RON 647

647

Atelier de Autocunoaștere

Acces pe viață la toate resursele

Acces pe viață la grup privat de sprijin

3 x Sesiune de Q&A

Parcurgi conținutul în ritmul tău

Reiei atelierul ori de câte ori ai nevoie

Despre mine

Sunt Maria Frățilă și ajut oamenii să se cunoască pe sine, pentru ca apoi să se poată ajuta singuri ori de câte ori au nevoie.

Am studiat psihologia clincă, consilierea psihologică și psihoterapia. Iar în procesul de educație continuă am parcurs apoi zeci de cursuri despre relații, traumă, abandon, compasiune, somn, emoții, anxietate și nu numai.

Experiența profesională și anii de lucru cu mine însămi m-au învățat mereu același lecție: nu contează ce lucrează un terapeut cu tine, important e ceea ce lucrezi tu cu tine însuți. Rețeta lucrului cu sine e mereu aceeași și am pus-o aici cap la cap, ca să ajungă și la tine și să-ți fie sprijin atunci când ai nevoie, ori de câte ori ai nevoie.

Dacă ești gata să începi propria ta călătorie de vindecare la finalul căreia să-ți fie bine, atunci hai alături de mine!

Înscrie-te

Criticul interior

De ce am creat atelierul?

Ai așteptat destul să vină vremuri mai bune. Vremurile bune nu vin, ele se construiesc.

Ce înveți în acest atelier?

Ședința de terapie e valoroasă, dar o trăiești o singură dată. Accesul la atelier îți rămâne pe viață și te poți reîntoarce la conținut ori de câte ori simți nevoia!

Ce primești?

Atelierul costă mai puțin decât o săptămână de terapie, dar tu primești echivalentul a șase luni de lucru cu tine.

Cum știi că este pentru tine?

Vindecă relația cu tine!

Criticul interior

Despre mine

Ai așteptat destul să vină vremuri mai bune.
Vremurile bune nu vin, ele se construiesc.

Vindecă
relația cu tine!