top of page

Criticul interior

Image by Giulia Bertelli

De ce am creat atelierul?

Sad Portrait

Nu ne învață nimeni că registrul în care gândim, este registrul în care (ne) simÈ›im.

​

Încă de mici învățăm să ne vedem È™i să ne criticăm prin ochii celor din jur.

Și nimeni nu ne învață cum să ne conectăm la noi È™i să fim autentici.

​

Ne simÈ›im neadecvaÈ›i. Ne simÈ›im constrânÈ™i să le facem pe plac celorlaÈ›i, sacrificând propriile noastre nevoi, È™i adunând frustrare È™i resentimente în interior. Iar astea nu fac decât să ne macine pe termen lung.

​

În mintea noastră trăieÈ™te o audiență internă dură, care ne biciueÈ™te atunci când greÈ™im È™i în faÈ›a căreia simÈ›im teroare atunci când suntem vulnerabili.​​

​​

Sunt sigură că È™tii despre ce vorbesc, È™i că ai rezonat cu cel puÈ›in un element de mai sus. E timpul să vindeci cea mai importantă relaÈ›ie din viaÈ›a ta: relaÈ›ia cu tine însuÈ›i. Iar atelierul Criticul interior este aici pentru a te însoÈ›i ghidat, pas cu pas, pe calea propriei tale vindecări. Curaj!

Ai așteptat destul să vină vremuri mai bune.
Vremurile bune nu vin, ele se construiesc.

Ce înveÈ›i în acest atelier?

Wellness Coach

În partea teoretică a atelierului înveÈ›i despre:

  • autocritică È™i cum se naÈ™te ea

  • criticul interior È™i cum ne afectează viaÈ›a adultă 

  • beneficiile ascunse ale autocriticii

  • prevenirea formării unei voci interioare dure

  • principalele tipologii de critici interiori pe care îi putem internaliza

  • identificarea criticului intern È™i a episoadelor de viață care au dus la formarea lui

  • creÈ™terea toleranÈ›ei la greÈ™eli È™i la noi înÈ™ine

  • reformularea discursului intern pentru a îmbunătăți calitatea vieÈ›ii

​

În partea practică a atelierului, învătarea continuă, È™i în completare eÈ™ti ghidat să aplici ceea ce ai învățat pentru ca procesul vindecării să înceapă. Vei regăsi aici tehnici È™i exerciÈ›ii concrete, ghidate pas cu pas.

Și dacă aplici tot ceea ce găseÈ™ti în partea practică, la final vei È™tii È™i tu:​

  • cum să împiedici critica să-È›i afecteze viaÈ›a È™i ceea ce e valoros pentru tine

  • cum să prelucrezi convingerile disfuncÈ›ionale pe care critica le-a sedimentat în mintea ta​

  • cum să separi valoarea omului de comportament

  • cum să îÈ›i focalizezi critica punctual pe comportament, în loc să faci aprecieri generalizate despre om

  • cum să reformulezi convingerile limitative pe care le ai

  • cum să obÈ›ii aceleaÈ™i beneficii pe care le ai acum, dar în moduri mai sănătoase pentru bunăstarea ta psihică

  • cum să recalibrezi critica cu încurajarea pentru a menÈ›ine un echilibru interior

  • cum să creÈ™ti toleranÈ›a de sine È™i toleranÈ›a la greÈ™eli

  • È™i multe altele

ȘedinÈ›a de terapie e valoroasă, dar o trăieÈ™ti o singură dată. Accesul la atelier îÈ›i rămâne pe viață È™i te poÈ›i reîntoarce la conÈ›inut ori de câte ori simÈ›i nevoia!

Ce primești?

Image by Wijdan Mq

Odată ce te alături atelierului de Comunicare și Conflict primești acces instant:

  • 10 înregistrări video, de psihoeducaÈ›ie, structurate pe capitole, unde înveÈ›i de ce, de unde È™i de când te critici aspru.

  • chestionar-test pentru a identifica ce tip de voci critice te parazitează.

  • 5 exerciÈ›ii care compun o analiză a modului în care vocea ta autocritică te È›ine în loc în aspectele importante pentru tine.

  • 4 exerciÈ›ii ghidate pentru a descoperi originea criticului tău interior.

  • 5 exerciÈ›ii care împreună alcătuiesc o tehnică de restructurare cognitivă, exemplificată pas cu pas È™i adaptată pentru ca tu să-È›i poÈ›i remodela limbajul autocritic.

  • 4 exerciÈ›ii concrete  care să te asiste să muÈ›i focusul de pe persoană, pe comportament.

  • meditaÈ›ie ghidată (audio) pentru a acceptarea de sine, iertarea È™i iubirea de sine.

  • acces pe viață la toate resursele pentru a putea să le parcurgi în ritmul tău potrivit È›ie, È™i pentru a le relua ori de câte ori ai nevoie.

  • acces la grup privat de sprijin în cadrul platformei, dedicat numai participanÈ›ilor acestui atelier, care se confruntă cu probleme similare, È™i unde sunt È™i eu prezentă.

  • accesul la 3 sesiuni de Q&A la care poÈ›i participa pentru a pune întrebări sau a discuta despre blocajele tale specifice.

​

Ceea ce vei primi în acest atelier depășeÈ™te suma de 4800 de lei, însă tu le poÈ›i avea la preÈ›ul de 647 de lei.

Atelierul costă mai puÈ›in decât o săptămână de terapie, dar tu primeÈ™ti echivalentul a È™ase luni de lucru cu tine.

Cum știi că este pentru tine?

Loneliness

Acest atelier nu e pentru tine dacă:

  • te simÈ›i bine È™i lumea ta interioară debordează de bunăstare

  • nu doreÈ™ti să aplici instrumentele È™i informaÈ›iile primite în atelier

  • nu vrei să investeÈ™ti în tine sau în dezvoltarea ta

​

Dacă însă una sau mai multe afirmaÈ›ii de mai jos È›i se porivesc, atunci atelierul îÈ›i va veni mănușă:

  • AÈ™tepÈ›i mereu aprobare È™i validare de la cei din jur

  • ÎÈ›i este foarte greu să te ierÈ›i

  • Te-ai săturat să le faci pe plac celorlaÈ›i, în timp ce nimeni nu e atent la nevoile tale

  • ÎÈ›i doreÈ™ti să faci lucrurile perfect, iar asta te epuizează

  • Èši-e greu să ai încredere în forÈ›ele proprii

  • Te simÈ›i ca un impostor la muncă È™i nu-È›i găseÈ™ti locul

  • De multe ori îÈ›i setezi standarde înalte È™i greu de atins

  • SimÈ›i că nu ai niciun merit sau că nu meriÈ›i ceea ce ai

​

E important să ai grijă de bunăstarea ta È™i mai ales, e important să transformi gândurile care te otrăvesc în gânduri care te hrănesc.

Atunci când eÈ™ti bine tu cu tine, toate relaÈ›iile tale vor fi bine.

E timpul să dai volumul criticii mai încet! 

Apasă butonul de mai jos!

Vindecă
relația cu tine!

Criticul interior

RON 647

647

Atelier de Autocunoaștere

Acces pe viață la toate resursele

Acces pe viață la grup privat de sprijin

3 x Sesiune de Q&A

Parcurgi conținutul în ritmul tău

Reiei atelierul ori de câte ori ai nevoie

_DSC2447.jpg

Despre mine

Sunt Maria Frățilă È™i ajut oamenii să se cunoască pe sine, pentru ca apoi să se poată ajuta singuri ori de câte ori au nevoie. 

​

Am studiat psihologia clincă, consilierea psihologică È™i psihoterapia. Iar în procesul de educaÈ›ie continuă am parcurs apoi zeci de cursuri despre relaÈ›ii, traumă, abandon, compasiune, somn, emoÈ›ii, anxietate È™i nu numai.

​

ExperienÈ›a profesională È™i anii de lucru cu mine însămi m-au învățat mereu acelaÈ™i lecÈ›ie: nu contează ce lucrează un terapeut cu tine, important e ceea ce lucrezi tu cu tine însuÈ›i. ReÈ›eta lucrului cu sine e mereu aceeaÈ™i È™i am pus-o aici cap la cap, ca să ajungă È™i la tine È™i să-È›i fie sprijin atunci când ai nevoie, ori de câte ori ai nevoie.

​

Dacă eÈ™ti gata să începi propria ta călătorie de vindecare la finalul căreia să-È›i fie bine, atunci hai alături de mine!

bottom of page